糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，是典型的慢性疾病。而血糖监测是糖友们血糖控制达标的重要基础，良好的血糖监测可以帮助大家更好地认识自己的血糖状态，也可以为医生的治疗提供依据。今天，有请北京友谊医院内分泌科主治医师苗志荣聊一聊如何正确地测血糖，以及一些血糖监测的小技巧。

　　如何正确测血糖?

　　测血糖之前，首先要准备物品：血糖仪、血糖试纸、采血针、酒精棉片以及棉签。关注血糖试纸是否保存得当，是否干燥，同时还需关注血糖试纸是否在保存期之内。在操作前，要做好手部的清洁，可以用肥皂水或者清水清洁双手。之后，让上臂自然下垂一段时间，以保证指尖充血。拿起酒精棉片，对需要采血的部位进行消毒。在等待酒精风干的阶段，可以做一些准备工作，如调整采血针深度，将试纸安装到血糖仪上等。在安装好试纸后，血糖仪会自动做好准备，这样我们就可以进行采血了。

　　采血时，要将采血针按压到手指的侧面，等待血液自动流出。看到血液自然流出后，将试纸对准血滴自然吸血，随后等待血糖仪显示结果。期间，可以用医用棉球、棉签按压出血部位止血。

　　采血后，需及时将血糖数值记录下来，同时记录监测血糖时间。最后，切记找一个不易被刺穿的塑料瓶，将采血针以及血糖试纸回收到其中，避免刺伤他人，也避免一些传染病的传播。

　　自我血糖监测的小技巧

　　准确血糖监测是十分重要的，错误的结果反而会给我们形成误导。那么如何正确进行血糖监测，在这里教给大家几个小技巧。

　　首先，血糖仪是需要定期校准的。平均3个月左右可以对血糖仪进行一次校准。有些血糖仪中自带校准液，即可用校准液进行校准。也有些血糖仪不带有校准液，这种情况下可以在去医院复诊的时候，随身携带自己的血糖仪，在静脉采血以后立即进行指尖血糖的监测，在获得两个数据以后进行一下对比。如果我们的血糖是小于5.6mmol/L的话，两个数值的差距应该在±0.83mmol/L以内;如果血糖是>5.6mmol/L，两数值差距应该在±15%以内。例如血糖是10mmol/L，那么静脉血糖和毛细血管血糖之间的差距应该在±1.5以内。如果符合这个区间，就说明血糖仪基本准确。

　　如果血糖仪的偏差比较大，大家可以从多方面找找原因，如试纸是否过期了，是否保存得当，也可以联系血糖仪厂家，寻找解决办法。

　　另外还有个小技巧。就是关于测血糖前的清洁问题。在测血糖之前，大家一定要做好双手的清洁，可以用清水或者肥皂水充分清洁双手，避免沾染其它的物质。如吃完水果测血糖，血糖数据超标，一方面与进食水果有关，另外也可能是没有洗手，果糖类成分沾到手上，影响了血糖监测的准确性。

　　此外，很多人说采血需要采用第二滴血，其实据研究显示，患者第一滴血、第二滴血和静脉血糖之间并没有明显的差别，所以不必拘泥于用第二滴血进行血糖监测。

　　血糖监测看似简单，还是有很多小技巧的。只有糖友们一步一步踏踏实实按照这些规范去做，才能拥有准确的血糖数据。