肝脏，这个深藏在我们身体内部的器官，其重要性却不容忽视。《黄帝内经》认为“肝者罢极之本，魂之居也，其华在爪，其充在筋，以生血气，其味酸，其色苍，此为阳中之少阳，通于春气。”即肝主管人体四肢筋脉的运动，是疲劳与否的根本，也是魂魄所在的地方。肝气旺盛，指甲就会就会光滑、亮泽，筋骨有力。肝主藏血，可以生养血气，酸味入肝，表现青色，为阳中之少阳，与春气相映。今天，就让我们一起来学习春季养肝护肝的健康知识，关注肝脏、保护肝脏，从这个春天开始。

春天是养肝的最好时节

　　《黄帝内经》云“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝。”春季在五行中属木，因为肝脏与草木比较相似，故与肝相应。春天万物生发，在生活中一定要顺应天性而为。从起居上讲，人们可以晚睡早起，晨起松散头发，穿着宽松衣物在庭院散步，以放松心身。从情志上说，人们应该顺应升发之机，舒畅情绪，勿怒勿躁。从饮食上看，人们可以多进食一些生机盎然的食物，如豆芽，韭菜，春笋等助气机升发。

“疏肝理气”是消除肝脂的基本大法

　　随着冬日的“闭藏”，加之每逢佳节胖三斤的“春节”，人们在物质资源丰富的今日积累了大量的剩余能量，均以脂肪的形式储存在人体的皮下或脏器周围，尤其肝脏作为脂肪代谢的重要器官更是责任担当。现代常见的脂肪肝，中医称其为“肝癖”，主要为肝失疏泄，气机郁滞，痰瘀互结而成。正好对应现代脂肪肝的发生发展机制，开始的肝气不疏，气机郁滞使肝脏开始启动脂肪堆积(单纯脂肪肝)，随着气滞而出现痰浊中阻，即脂肪过多堆积且变质(脂肪性肝炎)逐步形成纤维连接(脂肪肝肝纤维化)，然后痰凝血瘀，即脂肪变性纤维交联结块(脂肪肝肝硬化)。

　　因此无论在脂肪肝的何种阶段，均应以疏肝理气为先，平日可以常饮茉莉花行气开郁，疏肝明目;陈皮疏肝理气、化痰消积;玫瑰花、红花疏肝解郁，活血止痛。

　　代谢相关脂肪性肝病专病专家门诊

　　北京友谊医院肝病中心联合多科室开设代谢相关脂肪性肝病专病专家门诊，以中西医结合多学科一体化诊疗模式，旨在为脂肪肝患者提供全方位的健康服务，树立健康的饮食、运动观念，精准评估疾病的严重程度，科学规范减重及调整代谢异常，延缓及防止并发症的发生。

　　出诊时间：代谢相关脂肪性肝病专病专家门诊，西城院区周六下午，通州院区周二下午

　　挂号方式：您可以通过登录北京友谊医院服务号、北京友谊医院抖音号、北京114预约挂号微信公众号、114电话、114网站、院内自助机等多种方式进行预约挂号。

　　作者介绍

　　中医科：副主任医师

　　赵静洁

　　专家门诊出诊地点及时间：

　　西城院区 周一全天、周三全天、周六上午

　　通州院区 周二上午

　　代谢相关脂肪性肝病专病专家门诊出诊地点及时间

　　西城院区 周六下午

　　通州院区 周二下午

　　专长：中西医结合诊治脂肪肝，肥胖，失眠等代谢心身疾病。